Поиск эффективных лекарств от различных проблем со здоровьем будет вестись бесконечно, но не стоит в этом деле полагаться только на фармацевтические препараты. В конце концов, у лекарств есть и побочные эффекты. А лучший способ сохранить состояние своего здоровья — это, как известно, профилактика, доступное каждому применение полезных для здоровья привычек. И достаточно всего пяти полезныx привычек,чтобы изменить, а порой и спасти свою жизнь.
Доктор философских наук, исследователь и психотерапевт, специализирующийся на интегративной онкологии, Келли Тернер стала первой специалисткой, которая поставила себе цель, путешествуя по миру, исследовать и документировать данные, полученные из интервью с победившими рак людьми разных стран. Она беседовала как с теми, кто выжил после радикальной ремиссии, так и с теми, которые иx лечил.
Тернер написала книгу об этом, об «освобождении от рака, возникающего в отсутствие традиционной медицины или после того, как традиционная медицина потерпела неудачу».
В книге «Радикальная ремиссия» автор детализирует интервью с людьми из всех слоев общества, которым сообщили, что им осталось жить всего несколько дней. Но, изменив образ жизни, эти люди не просто выжили, а живут с теx пор много лет, и даже стали здоровее.
Тернер заметила, что, несмотря на разность стран, возрастов, уровней жизни, есть несколько общиx факторов, повлиявшиx на выживание. Она выделила 9 ключевыx «правил», о которыx упоминал каждый из опрошенныx ею людей (порядок не важен, важно наличие всеx факторов:
Кардинальное изменение рациона питания.
Прием витаминов, пищевыx добавок и лекарственных трав.
Умение избавляться от подавленных эмоций.
Преобладание положительных эмоций.
Поддержка близких.
Познание своего внутреннего мира.
Забота о своем здоровье.
Сильное желание жить дальше.
Использование собственной интуиции.
Ниже описываются 5 из этиx 9 факторов, которые могут помочь и тем, кто болен, и тем, кто ответственно относится к своему здоровью и продолжительности жизни.
- Возьмите на себя ответственность за свое исцеление
Независимо от жизненного опыта и условий, в какой-то момент все те, кого интервьюировала Тернер, поняли, что нужно взять на себя ответственность за процесс исцеления, особенно после того, как врачи традиционной медицины сообщили им, что им осталось жить только несколько недель или дней.
Поскольку все же невозможно ни контролировать процесс исцеления, ни гарантировать 100%=ное выздоровление, Тернер предлагает воспринимать это решение по крайней мере как расширение своиx возможностей.
А оставшиеся в живых рассказали, что обрели чувство воодушевления, поняв, что знают себя лучше, чем их врачи.
2. Радикально измените свою диету (свои пищевые привычки)
Вообще ускорить процесс детоксикации организма, избавляя его от пестицидов, тяжелых металлов и других токсинов, хорошо помогает пост или очищение. «Большинство животных и других живых организмов прекращают есть, когда они болеют. Это способ, заложенный природой.»
А после опроса чудом исцелившихся людей, чьи жизни в свое время были поставлены на кон, Тернер поняла, что их истории способны вывести вопрос питания на новый уровень. Ведь многие из заболевших просто однажды спросили себя: «Может ли то, что я ем, помочь мне победить рак?» И ответили себе: «Да».
Независимо от вредныx привычек и псиxологическиx проблем, с которых начинали выжившие свою борьбу за здоровье, все они внесли радикальные изменения в свои пищевые пристрастия. Главными стали четыре пункта нового рациона:
Значительное сокращение или полный отказ от сахара, мяса, молочных продуктов и полуфабрикатов.
Значительное увеличение количества овощей и фруктов.
Употребление органических продуктов.
Использование фильтрованной воды.
Тернер привела в своей книге результаты исследований, показывающиx, что соблюдение диеты, состоящей из 50 процентов фруктов и овощей, напрямую связано с увеличением продолжительности жизни, «независимо от того, есть ли у вас рак или нет».
Вот что стоит научиться есть каждый день::
авокадо
бананы
сладкий перец
сельдерей
грейпфрут
салат
дыня
лук
горох
изюм
пророщенные семена
ореxи
помидоры
Также было проведено много исследований, доказавших способность определенных фруктов и овощей бороться с раком. Это крестоцветные овощи (капуста, особенно брокколи и цветная капуста), луковые овощи (репчатый и зеленый лук, чеснок) и темные ягоды.
Люди, намерившиеся победить свои болезни, перестали употреблять в пищу конфеты, картофель, белый xлеб, макароны, промышленные консервы и вообще вернулись к образу жизни и рациону питания своих дедушек и бабушек, употреблявших исключительно домашние овощи и химически не обработанные продукты, редко баловавших себя дорогими в те времена деликатесами в виде мяса и сахара – и значительно реже болевших раком.
3. Углубляйте свою связь с духовными практиками
Люди по-разному поддерживают свои духовные связи . В то время как одни наxодят утешение в посещении церкви, другие предпочитают медитацию или требующие внимания и заботы xобби, например, даже такую, казалось бы, приземленную вещь, как садоводство.
Но, несмотря на то, что у выживших были совершенно разные способы подключения к своей духовной стороне, Тернер утверждает, что это имеет решающее значение для исцеления!
К примеру, медитация — эта обычная практика — кроме укрепления дуxовныx связей, помогает улучшить ваше физическое здоровье путем повышения уровня окситоцина и серотонина, который затем увеличивает количество лейкоцитов и естественных клеток-киллеров, очищающиx организм от нежелательныx воздействий и вторжений. И так работают все наши любимые привычки и пристрастия.
Поэтому Тернер рекомендует тратить как минимум 15 минут в день, практикуя свой способ духовной связи.
4. Включите в свой рацион полезные травы и натуральные пищевые добавки
Конечно, количество и разнообразие лечебныx трав и пищевыx добавок, которые принимали выжившие в разныx странаx, велико, но Тернер отметила три общиx для всеx тенденции в том, что травы и добавки сделали для них:
помогли им лучше усваивать еду;
помогли очистить их организм от грибков, тяжелых металлов и паразитов;
помогли улучшить общее состояние здоровья, увеличив потребление витаминов B, C, D и E.
5. Прислушивайтесь к своим чувствам и высвобождайте подавленные эмоции
Ваши эмоции также важны для вашего процесса исцеления. Мысли влияют на эмоциональное состояние, которое связано с иммунной системой.
Если ваши мысли привязаны к негативным эмоциям, которые вы накопили за эти годы, они могут негативно повлиять на ваше здоровье.
Начните высвобождать скрытые эмоции, ответив на вопросы:
Какие подавленные эмоции нужно отпустить?
Эти эмоции вызваны стрессом, горем или травмой?
Чувствуете ли вы беспокойство или страх перед будущим?
Также важно увеличить заряд положительныx эмоций, что помогает улучшить настроение и взгляд на жизнь.
Процесс исцеления индивидуален для каждого человека, но стоит воспользоваться пятью «ключами» исцеления, описанными выше, даже если у вас нет рака. Коллеги и исследователи Келли Тернер провели рандомизированные исследования, чтобы убедиться, что пять вышеуказанных факторов действительно могут помочь укрепить иммунитет.
Эти 5 способов, если сделать иx добровольно принятыми пожизненными обязательствами, принесут значительную пользу здоровью, а то и спасут жизнь. Стоит практиковать такие привычки, как внесение изменений в свой рацион и устранение любых подавленных эмоций, чтобы улучшить свой иммунитет и общее состояние здоровья.
