Готов ли ваш иммунитет защищать ваш организм? Тест содержит 16 вопросов, и ответы помогут вам понять, в каком состоянии иммунная система, и определить ее устойчивость к угрозам.
Каждый положительный ответ — 1 балл.
1. Находится ли в норме ваш вес, без отклонений в большую или меньшую сторону?
2. Часто ли вы простужаетесь (более 3-4 раза в год)?
3. Сидячий ли у вас образ жизни?
4. Есть ли у вас нарушения сна, бессонница?
5. Злоупотребляете ли вы пребыванием на солнце, любите ли загорать?
6. Есть ли хронические заболевания?
7. Вы едите недостаточное количество овощей и фруктов?
8. Употребляете много алкоголя и/или сигарет?
9. Вы часто и много раздражаетесь по пустякам?
10. Чувствуете неудовлетворенность своей жизнью, недостаток общения?
11. Пользуетесь общественным транспортом?
12. Вы много работаете и дома перегружены семейными делами?
13. Страдаете ли вы от хронического тонзиллита?
14. Есть ли аллергия?
15. Холодные ли у вас руки и ноги?
16. Принимаете ли вы лекарства по любому поводу?
0-6 ответов «да» — это прекрасный результат, который говорит о том, что ваш иммуннитет достаточно крепок, а иммунная система сильна и благополучно справляется с угрозами. И даже если вас зацепит ОРВИ, то, весьма вероятно — пройдет без осложнений. Рекомендация одна — продолжайте и дальше тщательно следить за своим здоровьем, питанием и двигательной активностью.
6-12 ответов «да» — в данный момент непосредственной угрозы здоровью нет, но меры по его укреплению и повышению иммунитета принимать необходимо. Что делать, можно прочитать в статье «Как повысить свой иммунитет».
12-16 ответов «да» — сейчас пришло время уделить максимум внимания своему иммунитету. Ваша иммунная система нуждается в поддержке, именно поэтому состояние организма оставляет желать лучшего, а вы постоянно сталкиваетесь с недомоганиями и неприятными ощущениями. Когда будет возможность, обязательно обследуйтесь у иммунолога, отоларинголога, диетолога, других специалистов; занимайтесь спортом, фитнесом, а пока можно делать зарядку дома. Рекомендации относительно способов повышения иммунитета — в приведенной выше статье на нашем сайте.
