Как и “британские ученые”, wellness-специалисты этого острова обещают, что вы наверняка почувствуете себя гораздо лучше, используя все, что здесь собрано.
Липосомальные витамины
Это пакетики с наиболее биодоступной формой витаминных пищевых добавок в виде геля. Преимущество липосомальных витаминов – легкая доставка полезных веществ непосредственно в клетки, чтобы организму проще было ими воспользоваться. Слово “липосомальный” означает, что микронутриенты размещены внутри крошечных жироподобных частиц, что облегчает их усвоение, поскольку они не разрушаются в процессе пищеварения.
Зубная паста в таблетках
В 1873 году американская компания Colgate-Palmolive представила первую в мире зубную пасту – в банке. В 1890-м появилась паста в тюбиках. И что? Через 128 лет мы возвращаемся к банке! Почему? Потому что только в Великобритании каждый год выбрасывается 275 миллионов пластиковых тюбиков от пасты. И было решено, что таблетки зубной пасты – отличный способ уменьшить количество пластиковых отходов, к тому же они отлично подходят для путешествий и чистки зубов в дороге.
Таблетки сделаны из смеси бикарбоната натрия, пенообразователя лауроилсаркозината натрия, ксантановой камеди, которая удерживает их вместе, и порошка масла мяты перечной для мятного вкуса. Чтобы воспользоваться ими по назначению, нужно положить в рот таблетку. разжевать ее, и почистить зубы влажной зубной щеткой. Таблетки не оставляют такого насыщенного мятного вкуса во рту, как традиционная зубная паста, но зубы чистят.
Чай с коллагеном
Начинать каждый день с чашки чая с коллагеном становится в Великобритании все более популярным способом приема этой добавки. К тому же многим, работающим из дома, не нужно утром никуда спешить, и сейчас больше времени, чтобы спокойно посидеть с горячим напитком, а не глотать второпях капсулы; и британские wellness-гуру предрекают, что 2021 год станет годом питьевого коллагена. К тому же, порошковая форма – это единственный способ получить 10 г клинического количества коллагена, которое, как доказано, имеет значение.
Коллаген не имеет вкуса и запаха, поэтому не важно, в какой напиток его добавлять утром. Но что действительно важно, так это эластичность и прочность кожи и костей, которые будут укрепляться.
Функциональные напитки
“Функциональные” напитки уже занимают центральное место в британских супермаркетах. Там можно найти все – от поддерживающего кишечник чайного гриба и снимающих стресс напитков с адаптогенами до костного бульона для достижения великолепного сияния кожи.
Хотя слово «функциональный» довольно уныло, в данном контексте оно означает просто – “напитки, полезные для здоровья”. И, конечно, функциональные напитки могут быть не столь соблазнительными, как газированные сладкие напитки или ядовитого цвета смузи, которые наносят серьезный удар по здоровью.
И wellness-колдуны предлагают в 2021 году попробовать хоть один функциональный напиток, например – “лунное молоко”, в которое входят адаптоген ашваганда, успокаивающий стресс, и кефирная культура, ферментированная в фильтрованной воде.
Гуа-ша для тела
Поклонники красоты еще в прошлом году заметили новый тренд в работе над лицом – снимающий напряжение, усиливающий кровообращение и моделирующий линии лица инструмент гуа-ша в форме сплющенной раковины. В этом году, на волне того, что все ищут домашние способы улучшить свое здоровье, боди-гуа-ша выходит на первый план. Гуа-ша для тела сделан из металла и его апологеты утверждают, что воздействие массажа этим предметом способно снимать боль, повышать иммунитет, уменьшать воспаление, облегчать кашель и снижать температуру. (Кстати, первое упоминание восточной техники массажа гуаша датируется примерно 550 годом до нашей эры (“гуа” -“скрести, “ша” – “плохое”), и был он предназначен для “освобождения от токсинов и негативной энергии” и для приведения в чувство при потери сознания или сильной простуде. Правда, и раньше, и сейчас в Китае могут пользоваться для этого другими подручными средствами – раньше костью или рогом, сейчас ложкой или монетой. Воздействие этого скребка помогает разогнать лимфу – ее застой вызывает отеки и воспитательные процессы.
Как это делается? Нужно нанести на тело масло, провести по нему инструментом, затем надавить, провести инструментом от центра груди к плечам, вниз от затылка до плеч и от центра спины до талии, примерно восемь движений в каждом направлении, уделяя особое внимание областям боли или напряжения. Можно действовать поверх одежды и в течение всего дня. Но металлический гуа-ша – только для тела. Для лица используется та же техника, но инструмент должен быть из натурального (нефрит, кварц) или искусственного камня.
Гриб гуа-ша для лица
А новый тренд гуа-ша для лица в этом году это не раковина, а гриб – сделанный из искусственного камня объект, похожий на грибочек, гладко отполированной “шляпкой” которого выполняется лимфодренаж лица. Гарантируется улучшение кровообращения, выведение токсинов, тонизирование и лепка лица, внутреннее и внешнее улучшение здоровья кожи.
Гуа-ша-гриб отличается от гуа-ша в форме раковины тем, что он работает по всем контурам лица, даже в области глаз: легко удерживается в руке, эффективен для снятия напряжения и глубже прорабатывает лицевые мышцы без слишком сильного давления.
Вышивка
Странно видеть вышивку среди оздоровительных трендов, но – такие у нас времена, да и, как вы уже. наверное, заметили, хоть перечень трендов еще не завершен, – все новое это очень, очень хорошо забытое старое.
Вышивка – психотерапевтическое занятие для измученных тревогой, унынием и страхами локдаунщиков. За последние шесть месяцев количество запросов на наборы для вышивания растений на Etsy увеличилось на 737% (по сравнению с тем же периодом прошлого года), а в Instagram опубликовано более 16 миллионов сообщений с #embroidery. Join!
Модный ежедневник
Это не то чтобы тренд, но… Тоже психотерапия. Правда, wellness-затейники предлагают пользоваться конкретным изделием, стоящим на наши деньги 15 000 рублей. Это модный предмет, о котором убедительно рассказывают, что – “с момента запуска в 2017 году их было продано более 750 000 штук, и что он был создан американским бизнес-тренером, обещающим помочь всем избавиться от прокрастинации и подсобить в достижении больших жизненных целей”.
Благородная идея! Но – в чем фишка на пятнадцать тысяч рублей? Планировщик рассортирован по разделам, первые 28 страниц предназначены для написания годовых целей и ежедневных ритуалов; каждый день в году имеет разворот на две страницы, а в конце каждой недели есть четыре страницы, свободные для выводов и результатов. Каждый день предлагается записывать три наиболее важные задачи на этот день – расставив приоритеты по трем делам, вы с большей вероятностью их выполните, чем записав десять менее важных задач. Идея заключается в том, что, гарантированно достигая этих трех целей каждый день, вы быстрее приближаетесь к своей глобальной конечной цели.
Резюмируем: хороший современный ежедневник – вещь нужная и полезная. Но тренд на здравый смысл никто еще не отменял.
Силовые тренировки и восстановительные упражнения
Все мы слышали истории о людях, полностью теряющих физическую выносливость после выздоровления от коронавируса, и повышение тонуса тела в качестве профилактической меры становится все популярнее. Физические упражнения сейчас особо полезны еще и потому, что психическое здоровье поставлено под угрозу.
Тренеры заметили, что, переключившись на силовые тренировки, люди стали говорить. что чувствуют себя крепче, бодрее, и формы тела меняются к лучшему. Многие раньше опасались тренировок с утяжелением, но теперь все иначе, да и ученые поддержали идею силовых тренировок и их пользу даже для пожилых людей.
Так же велика популярность восстановительных занятий. Тут у людей есть возможность задуматься о том, что они чувствуют, о своем мировоззрении, а не только об эстетике. Классы восстановительных движений включают элементы йоги, медитации, техники растяжки с творческими, внимательными движениями. Они идеально подходят для успокоения парасимпатической нервной системы.
Например, на онлайн-занятиях по цигун движения сочетаются с правильным дыханием и умственной активностью, способствуя восстановительному сну, хорошему пищеварению, лучшему настроению, жизненной силе и хорошей физической форме.
Решения для усталых глаз
Видеозвонки могут вызывать чувство усталости и сухости в глазах, и в 2021 году появятся средства и способы, влияющие на здоровье глаз.
Или можно попробовать йогу для глаз, которая использует минидвижения, чтобы растягивать, двигать и нежно массировать глаза и окружающие мышцы, помогая снять напряжение. После долгого дня, проведенного за экраном, это полезно.
Взгляд вверх-вниз, влево-вправо в течение десяти секунд каждое, осторожное разминание надбровной кости и «затемнение» (прикрытие обеими ладонями глаз до полной темноты)) – все это чрезвычайно эффективно, быстро и легко облегчает проблемы.
Никаких возражений! Кроме того, что старые добрые упражнения для глаз назвали йогой. Но – если это сподвигнет всех так же заниматься “йогой для глаз”, как йогой для тела – все будут только в выигрыше.
Аффирмации перед сном
Аффирмации – это короткие успокаивающие утверждения, которые следует проговорить перед сном, чтобы успокоить и умиротворить занятый ум и нервное напряжения дня, например – «я здесь и сейчас в безопасности», “мой разум спокоен и расслаблен”, “я отпускаю все мысли “, “вокруг меня царит покой”. Pinterest сообщает о 100-процентном росте запросов о ночных аффирмациях для сна.
К аффирмациям можно добавить воздействие расслабляющих эфирных масел, например – смесь валерианы, мускатного шалфея и иланг-иланга или масло мандарина, лаванды, лимона и герани – каждый может выбрать себе комбинацию по вкусу.
Обеденная зарядка
Утренняя зарядка ушла в прошлое, и в 2021 году тренировки в обеденное время станут нормой. В ноябре приложение для бронирования фитнеса сообщило, что популярность тренировок во время обеда выросла на 67%. Это объясняют удаленной работой и простотой проведения виртуальных встреч без необходимости принимать перед этим душ. Но привычка к обеденным тренировкам сохраняется и у тех, кто возвращается в фитнес-центры – дневное время для очных занятий стало более популярным, чем “после работы”. Во время дневного часового перерыва пользуются популярностью йога и занятия HIIT.
Секс-игрушки “от знаменитостей”
Спрос на игрушки для любви к себе достиг пика еще во время первого карантина. Производители вибраторов отметили глобальный всплеск продаж – ежедневная выручка удвоилась, а посещаемость сайтов с марта по февраль 2020 года выросла на 50%.
И знаменитости забыли об ароматах и прочем мерче “имени себя” и выходят на рынок с новым трендом: певица Лили Аллен сотрудничает с немецкой компанией по производству секс-игрушек в качестве посла, актриса Дакота Джонсон раскрыла свою роль инвестора и со-креативного директора гендерно-нейтрального бренда сексуального здоровья, продающего органические лубриканты и сдержанные вибраторы, а модель Кара Делевинь присоединилась к компании-производителю сексуальных гаджетов в качестве совладелицы и креативного советника.
Источники: Википедия; getthegloss.com
Источник изображения: pixabay.com
