Спойлер: волшебная таблетка есть! Общепризнанная, стойко воздерживающаяся от старения красавица рассказала о том, как поддерживает форму.

Надо признать, что “самой красивой женщиной в мире” крепкую молодку Дженнифер Энистон назвал журнал People еще в 2016 году, когда ей было 47 лет. Сейчас ей 51, она столь же стройна и подтянута, как и раньше, и опять охмуряет Бреда нашего Питта.

Сама актриса, правда, признает главенство “правильных генов” и благодарит их за свою несдающуюся моложавость – ее отец-грек и его мать дожили до преклонных лет практически без морщин.

Все остальное – форма, тонус, отсутствие очевидных признаков возраста – это работа. Что же входит в эту повседневную работу над собой?

Раскрываем содержимое волшебной таблетки:

1. Любовь к тому, что вам дано – к себе, своему телу, надо ценить это, заботиться о себе: высыпаться, пить достаточно воды. Вода, сон и солнцезащитный крем – главные друзья кожи, по мнению актрисы, и воды она выпивает около 3-х литров в день.
2. Здоровая диета – фрукты, овощи, белок, без жареного, без газировки, минимум сахара. Шесть дней в неделю Энистон придерживается диеты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и без глютена, и один день в неделю – ест все, что хочет. Общая рекомендация актрисы: есть как можно больше фруктов и овощей, меньше сахара, пить “тонны и тонны воды” и хорошо спать. Завтрак звезды обычно сытный, богатый питательными веществами, – например овсянка, взбитая с яичным белком и смузи или воздушные хлопья и банан. Обед и ужин обычно состоят из салата с белком или разнообразных овощей. Есть даже полдник, к примеру, – яблоко с миндальным маслом. Ключевые моменты диеты актрисы – баланс, разнообразие, много фруктов, овощей и воды. Диетолог более подробно рассказала, о рационе Дженнифер Энистон: начинается ее день со стакана теплой воды с лимоном (это работает как заменитель кофе для стимуляции пищеварения), протеинового коктейля или авокадо и яиц с кокосовым маслом. Коктейль состоит из миндального молока, миндального масла и протеинового порошка, а к авокадо с яйцом обязательно надо добавить ломтик цельнозернового тоста или любимую актрисой овсянку, чтобы сделать “волшебную тройку”: углеводы, белок + здоровый жир. Диетолог вообще рекомендует всегда придерживаться в питании этой волшебной тройки, например – 100-200 грамм лосося, куриной грудки, филе постного стейка или даже тофу в качестве белка; сладкий картофель (клетчатка) или коричневый рис для получения углеводов; и все овощи, с которыми вы можете справиться (“овощная лазанья”: слайсы кабачков и баклажанов в качестве теста с прослойкой из сыра). «Не беспокойтесь о сахаре в овощах, – говорит она. «Люди не набирают вес от моркови». Общепринятый десерт у Дженнифер Энистон практически исключен (она использует в качестве десерта замороженный виноград), а вообще ее диетолог рекомендует есть 80 % – здоровую и полезную еду, а оставшиеся 20% – позволять себе пищевые вольности, но только в виде разнообразия, а не количества!
3. Физические упражнения: по данным СМИ, Дженнифер Энистон тренируется ежедневно около часа и отдыхает по воскресеньям. Обычно она занимается с личным тренером, но если приходится самой, то выбирает смешанный подход: 15 минут на велотренажере, 15 минут на беговой дорожке и 15 минут на эллиптическом тренажере. Еще она практикует йогу и метод барре.
4. Косметологические процедуры: перепробовав все, что только можно, актриса остановилась в качестве постоянного ухода на микротоковых процедурах, лазерной шлифовке и инфракрасной сауне. Пластических операций пока не планирует.
5. Дополнительные источники полезных веществ: в одном из интервью Энистон признавалась, что принимает пчелиное маточное молочко.
6. Домашние косметические ритуалы: мыло, скраб для лица, тоник, сыворотка, днем – увлажняющий и солнцезащитный кремы (50 SPF), на ночь – маска, ночной крем. В течение длительных перелетов Дженнифер Энистон, чтобы кожа отдыхала и дышала, – снимает макияж специальным средством, увлажняет, протирает тоником. наносит маску и увлажняющий крем.

В общем, вы поняли: волшебная таблетка “как не толстеть и сохранить молодость и красоту” – как и всегда – с вами, у вас “в кармане”. Даже славы можно добиться настойчивостью и последовательностью, а уж формы тела – и подавно. Можно добавить только, что – когда очень не хочется, например, делать упражнения, мировая звезда, нестареющая и не меняющая размера Дженнифер Энистон советует одно: “Просто сделать это. Стиснуть зубы. Просто стисните зубы и сделайте это», – говорит она. «Подумайте о чудесной пасте или мексиканском обеде, которые вы хотите съесть на выходных, и “повесьте” их перед собой, как морковку».

Источники: insider.com; brit.co

Источники изображений: womanmagazine.co.uk; pixabay.com