Много раз мы слышали информацию о том, что солнцезащитные средства необходимо наносить каждый день, – и на солнце, и под дождем, и даже в помещении. Солнцезащитный крем, как скажет любой эксперт, имеет первостепенное значение для защиты кожи и клеток организма от вредного воздействия ультрафиолета, а также для профилактики преждевременных признаков старения. Но даже при использовании SPF-средств каждый день, будь то крем для лица со степенью защиты 30 при ежедневном уходе, или 70, если нужно на пляж, – вполне вероятно, что кожа все еще не получает ту защиту, которая ей действительно нужна.
Все начинается с понимания того, что именно означают числа на солнцезащитных косметических средствах (15, 30, 50 и тд.).
SPF, аббревиатура от английских слов Sun Protection Factor (Фактор Защиты от Солнца), – это показатель того, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ожог кожи, и число указывает на теоретическое количество времени, которое вы можете находиться на солнце, не сгорая. Но вот в чем путаница: это число на вашей надежной бутылке вроде бы и говорит вам, насколько ваша кожа будет защищена от солнца, но существует множество переменных, которые влияют на эффективность солнцезащитных средств, в том числе – тип вашей кожи, сколько средства вы на нее наносите, сила ультрафиолетовых лучей, ваша двигательная активность… Чтобы разобраться, мы пригласили множество дерматологов и бьюти-экспертов обсудить маркировку солнцезащитных кремов, разницу между разными факторами SPF и важность понимания того, как работает ваш SPF,
Что означает число на солнезащитном креме
«Число SPF показывает, насколько дольше ваша кожа, покрытая солнцезащитным кремом, будет защищена от ожогов по сравнению с тем, если бы вы не наносили крем», – объясняет доктор Хива Фассихи, консультант по дерматологии. В общем, цифры SPF-фактора – это коэффициент, показатель того, как долго крем будет защищать кожу от ультрафиолета: например, если вы используете крем с фактором 15, то, чтобы солнце сожгло вашу кожу, понадобится в 15 раз больше времени; с фактором 30 – в 30 раз больше; и в 50 раз больше, если используется коэффициент 50 (но надо знать еще, что SPF 15 не защищает от всего излучения, а блокирует только около 93% UVB-лучей , SPF 30 блокирует около 97% , а SPF 50 блокирует 98% UVB-лучей).
Короче, – считаем: чтобы понимать, как подействует ваш солнцезащитный крем, нужно время, за которое обычно сгорает ваша кожа, не защищенная кремом, умножить на коэффициент, который написан на упаковке крема. «Если коэффициент SPF – 30, и вы обычно обгораете через пять минут после воздействия солнца без защиты, то с кремом вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше, не получая солнечного ожога, что означает в общей сложности 150 минут», – объясняет д-р Марко Ленс. пластический и реконструктивный хирург из Лондона. Точно так же, – если ваша кожа обычно начинает краснеть через 20 минут без SPF, применение SPF 15 увеличит это время в 15 раз, и вы сможете оставаться на солнце в общей сложности 300 минут или пять часов.
Таким образом – уже ясно, что, нанося крем всего один раз перед уходом на работу или перед принятием солнечных ванн на берегу моря – в зависимости от типа вашей кожи и чувствительности к солнцу во многих случаях те из нас, кто применяет низкую SPF, недостаточно защищены от ультрафиолета в течение дня.
SPF говорит вам, насколько хорошо он защищает только от лучей UVB
Излучение солнца разделяется на UVA и UVB: лучи UVA проникают глубоко в кожу и непосредственно повреждают клетки кожи; UVB воздействует на поверхность кожи и в основном отвечает за солнечный ожог. Значит, нужно обращать внимание на солнцезащитные кремы с маркировкой «широкий спектр», так как эти формулы обеспечат более полную защиту.
Эффективность солнцезащитного крема – это не только цифры коэффициента
«Плавание, стирание крема одеждой, впитывание кожей и недостаточное его нанесение могут означать, что вы не получите полную выгоду от защиты от солнца», – объясняет доктор Фассихи. «Мы рекомендуем наносить солнцезащитный крем каждые два часа (даже если время SPF x превышает 120 минут) особенно после купания или вытирания полотенцем», – добавляет она. Фактор, который вы выбираете, должен также зависеть от вашей окружающей среды и УФ-индекса (измерение силы УФ-излучения в определенном месте или времени). «Более интенсивный солнечный свет, измеряемый высоким УФ-индексом, также может нанести больший ущерб. Более высокий УФ-индекс наблюдается в жаркой солнечной среде, особенно в период с 11 до 14 часов».
Минимум SPF 30 является обязательным
«SPF 15 обеспечивает низкую защиту, и люди с чувствительной или бледной кожей должны избегать ее использования», – говорит доктор Ленс. Он, как и любой другой дерматолог, с которым мы когда-либо общались, рекомендует использовать как минимум 30 SPF ежедневно.«С дерматологической точки зрения нет смысла наносить более низкий SPF. Люди иногда беспокоятся о возможном дефиците витамина D, но выработка витамина D не зависит от наличия солнцезащитного крема на коже, так что это не оправдание». Дерматологи также обсуждают проблему загара, так как некоторые люди продолжают выбирать более низкий SPF, когда они отправляются в отпуск, – чтобы позагорать, независимо от того, насколько это опасно. «Мы все же советуем избегать преднамеренного загара, поскольку знаем, что он повреждает кожу, повышает риск возникновения рака кожи и преждевременного старения».
Количество солнцезащитного крема, которое вы наносите, является ключом к тому, насколько эффективно он работает
«Проще говоря, SPF сообщает вам, как долго вы можете оставаться на солнце без ожогов, если на вас правильно нанесенный солнцезащитный крем – по сравнению с тем, если бы крема не было – но главное – это деталь «правильно нанесенный», – говорит британский дерматолог доктор Эмма Веджворт, добавляя, что: «В среднем большинство людей наносят только 20-25 процентов рекомендуемого количества солнцезащитного крема, и если вы хотите получить уровень защиты, указанный на флаконе, вы должны наносить 2 мг средства на каждый квадратный сантиметр вашего тела». Чтобы дать вам представление об объёме – речь идет примерно о рюмке крема, рассчитанного на правильное покрытие тела за один раз, и наносить следует этот крем за 20 минут до солнечных ванн. «Степень защиты от UVA и UVB, которую обеспечивает солнцезащитный крем, зависит от того, насколько густо он наносится на кожу, поэтому будьте щедры, не жалейте», – говорит доктор Фассихи.
На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема
Доктор Фассихи объясняет, что при выборе солнцезащитного крема «важно учитывать высокое значение SPF широкого спектра или более 3 * UVA или логотип UVA в кружке». «Для ежедневного наношения солнцезащитного крема под макияж или в тех случаях, когда возобновление защитного слоя крема не всегда возможно, я бы порекомендовала использовать более высокий SPF и наносить щедрое по утрам.
В заключение: каждый должен носить высокий SPF
«Некоторые люди более подвержены риску повреждения солнцем и должны быть особенно осторожны, особенно если кожа очень светлая или семейный анамнез дерматологических проблем, однако – независимо от типа или цвета кожи, чрезмерное пребывание на солнце со временем повредит ее”, – говорит доктор Веджворт. «Ответ прост: каждый должен использовать максимальную защиту». Это самое важное действие для защиты от солнца всего организма, а также для поддержания здорового вида и состояния кожи, – ведь около 80 % признаков старения вызваны воздействием солнца. «В краткосрочной перспективе солнцезащитные средства защищают от болезненного загара; в долгосрочной перспективе они помогают предотвратить рак кожи и замедляют преждевременное старение кожи».
Источник popsugar.co.uk
Изображение взято с сайта picjumbo.com
